Gluteeniton gainz - kesän proteiinipitoisia ruokaideoita

Esittely

Valmistaudu antamaan tehoa kesään näillä gluteenittomilla korkean proteiinipitoisuuden ruokaideoilla, jotka sopivat täydellisesti tukemaan kuntotavoitteitasi samalla kun nautit aurinkoisesta vuodenajasta

Kvinoa power bowl

Käynnistä päiväsi oikein kvinoa-power bowlilla, joka on täynnä proteiinipitoista kvinoa, avokadoa, paahdettuja kikherneitä ja tilkka tahinikastiketta, joka on täyttävä ja ravitseva ateria

Grillattuja lohifileitä

Sytytä grilli herkullisille grillatuille lohifileille, jotka on maustettu yrteillä ja sitruunalla ja jotka tarjoavat annoksen omega-3-rasvahappoja ja korkealaatuista proteiinia

Kana ja kasvikset

Luo värikkäitä kana- ja vihannesvartaita käyttämällä vähärasvaista kananrintaa ja valikoima tuoreita vihanneksia, jotka on grillattu täydelliseksi ja jotka pursuavat makua

Kasviksia sekoitettuna

Valmistele nopea ja helppo tofu- ja vihannesten sekoituspaisti, jossa on proteiinipitoinen tofu, rapeita vihanneksia ja suolainen gluteeniton kastike, joka tarjoillaan

Kreikkalaisen jogurtin parfait

Hemmottele kermaisella kreikkalaisella jogurttiparfaitilla, joka on kerrostettu tuoreilla marjoilla, pähkinöillä ja siemenillä ja joka on virkistävä ja proteiinipitoinen välipala- tai jälkiruokavaihtoehto

Papupohjaiset salaatit

Löydä papupohjaisia salaatteja, kuten mustapapu- ja maissisalaattia tai kikherne- ja kurkkusalaattia, jotka on heitetty mausteisella vinaigrette-juustolla ja jotka ovat runsas ja ravitseva lisuke

Pihvi- ja rucolasalaatti

Hemmottele itseäsi pihvi-rucolasalaatilla, jossa on grillattuja pihviviipaleita, pippurista rucolaa, kirsikkatomaatteja ja balsamicokastike, ja saat maukkaan ja täyttävän aterian

Johtopäätös

Näiden gluteenittomien, proteiinipitoisten ruokaideoiden avulla voit antaa kehollesi ravintoaineita, joita se tarvitsee menestyäkseen tänä kesänä, samalla kun nautit herkullisista ja täyttävistä aterioista