Kardioharjoitukset kotona

Lined Circle

Kotikardioharjoitukset

Tutustu sydänharjoitteiden hyötyihin ja siihen, miten voit sisällyttää ne kotiharjoittelurutiineihisi

Tarvittavat laitteet

Tutustu erilaisiin sydänharjoitteisiin, jotka vaativat vain vähän tai ei lainkaan välineitä, joten ne sopivat täydellisesti kotiharjoitteluun

Aloittelijoille sopiva

Aloita aloittelijoille sopivista yksinkertaisista mutta tehokkaista sydänharjoitteista, joissa on vinkkejä oikeaan muotoon ja tekniikkaan

Keskivaikea

Nosta kotikardioharjoittelusi seuraavalle tasolle keskitason ja edistyneen tason harjoituksilla, jotka on suunniteltu haastamaan kestävyyttäsi ja kestävyyttäsi

High-intensity

Opi, miten hiit-harjoitukset voivat maksimoida kalorienpolton ja parantaa sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa lyhyessä ajassa, mikä sopii täydellisesti kiireiseen aikatauluun

Matalan vaikutuksen harjoitukset

Löydä matalan rasituksen sydänharjoitteet, jotka ovat hellävaraisia nivelille ja tarjoavat silti tehokkaan sydän- ja verisuonitreenin

Tabata-harjoittelu

Tutustu tabata-harjoittelun hyötyihin, joka on hiit-muoto, johon kuuluu lyhyitä korkeaintensiteettisen harjoituksen jaksoja, joita seuraavat lyhyet lepojaksot