Hyvää ja maukasta - 10 vähäkalorista muhennosideaa

Herttainen kasvismuhennos

Tämä muhennos on täynnä erilaisia värikkäitä vihanneksia, kuten porkkanoita, perunoita, selleriä ja paprikaa, ja se on sekä ravitsevaa että täyttävää. lisää ripaus yrttejä ja mausteita lisämausteeksi

Kana ja sienet

Herkkä kananrinta yhdistettynä maanläheisiin sieniin luo lohdullisen ja vähäkalorisen muhennosvaihtoehdon. maukkaassa liemessä haudutettuna tämä ruokalaji sopii täydellisesti viihtyisäksi iltapalaksi

Linssimuhennos ja pinaattimuhennos

Tämä proteiinipitoisilla linsseillä ja ravinteikkaalla pinaatilla täytetty muhennos on runsas ja terveellinen vaihtoehto. maustettu valkosipulilla, kuminalla ja paprikalla,

Kalkkunaa ja bataattia 

Lean kalkkunanliha yhdistettynä bataatteihin luo herkullisen ja täyttävän muhennoksen, jossa on vähän kaloreita mutta paljon makua. perunoiden tuoma ripaus makeutta,

Kala- ja kasvismuhennos

Tuoreet kalafileet kypsennettyinä kauden vihannesten kanssa muodostavat kevyen ja ravitsevan muhennoksen.Sitruunalla, tillillä ja ripauksella valkoviiniä maustettu muhennos on virkistävä vaihtoehto

Papu- ja lehtikaalimuhennos

Tämä kuitua ja antioksidantteja sisältävä papu- ja lehtikaalimuhennos on sekä ravitseva että herkullinen. sipulin, valkosipulin ja tomaattien kanssa haudutettu ruokalaji on maukas, joka ei paina sinua

Quinoa ja vihannekset

Quinoa lisää proteiinia ja rakennetta tähän vihanneksilla täytettyyn muhennokseen, mikä tekee siitä täyttävän ja vähäkalorisen vaihtoehdon. yrtteillä ja mausteilla maustettu, terveellinen ateria, joka on helppo valmistaa

Liha- ja ohramuhennos

Leikatut naudanlihapalat yhdistettyinä täyteläiseen ohraan luovat täyttävän ja ravitsevan muhennoksen. täynnä vihanneksia, kuten porkkanoita, sipulia ja herneitä, se on lohdullinen vaihtoehto, joka sopii täydellisesti koleisiin päiviin

Pikantti kikherne

Tomaattiliemessä haudutetut kikherneet ovat maukas ja vähäkalorinen muhennosvaihtoehto. täynnä proteiinia ja kuituja, ja se on täyttävä ruokalaji, joka varmasti lämmittää sinua